Exercitiul 14 – Integrarea Copilului ranit
Scopul calupului de exercitii pe care le-ai parcurs pana acum a fost acela de a crea un spatiu sigur, de blandete si intelegere, un spatiu clar si calm de vindecare pentru copilul tau interior. Toate acestea urmaresc sa te pregateasca pentru o experienta de viata noua, una traita debilerat, deschis, conectat si liber fata de tot ceea ce te inconjoara. O viata traita intr-un mod autentic fata de cine esti si ceea ce iti doresti si cum iti doresti ca toate acestea sa se intample.
Pentru a incheia aceasta prima parte din seria de exercitii dedicate Vindecarii copilului interior iti propun sa faci o evaluare a intregului tau parcurs, aducand astfel in constientizare ca ai ajuns destul de departe in calatoria ta, aspect care iti poate servi si ca motivatie pentru a continua acest proces, stiind ca ai atatea beneficii castigate, atatea imbunatatiri deja implementate in viata ta si ai o cu totul alta perspectiva despre cum sa schimbi ceea ce simteai ca nu mai functioneaza. Si ai si o multitudine de instrumente invatate pe care sa le utilizezi ori de cate ori simti nevoia sa o faci.
Modalitatea cea mai simpla prin care poti face acest lucru este sa iti dai voie sa iti observi propriile relatii prezente acum in viata ta, cat si situatiile care exista la momentul actual si sa recunosti, cu sinceritatea dobandita, unde exista anumite lacune sau unde se arata a fi necesara punerea in practica a unor limite mai bune si a unor linii mai clare de exprimare a cum iti doresti/simti sa fie intreprinse actiunile aferente.
Lacunele sunt absolut normale sa apara, sa existe, deoarece esti inca in plin proces de dezvoltare a unor noi sisteme de instrumente functionale, deprinzi din ce in ce mai multe moduri noi de conectare cu tine insuti si cu ceilalti, cat si de intelegere a ce te-a adus pana aici si a ceea ce vrei si cum vrei sa pastrezi anumite aspect deja cunoscute si cum sa iti creezi altele noi.
Pentru a trage ca un fel de concluzie a acestei prime parti din intreaga serie de exercitii dedicata Vindecarii copilului interior, iti ofer, ca incheiere, un exercitiu usor ce are ca scop crearea unor punti de legatura peste aceste goluri din relatiile tale.
Pe parcursul unei zile in mod constant emiti felurite judecati si observatii fata de tot ceea ce te inconjoara si fata de tot ceea ce aparent se intampla. Este normal ca aceste mecanisme sa existe deoarece face parte din natura noastra umana sa observam si sa ne tragem propriile concluzii despre ceea ce vedem prin prisma perspective personale.
Exista posibilitatea ca pe parcursul acestei activitati de evaluare a relatiilor tale sa observi ca exista anumite goluri in viata ta intre actiunile care merg bine, atunci cand creezi conexiuni sanatoase, solide, ferme, puternice, si cele in care revii la vechile obiceiuri, la vechile tipare de comportament.
Debaraseaza-te de tendinta de a pica in propria judecata si autocritica! Este normal! Toate acestea fac parte din acest minunat proces de deprindere a noilor abilitati de functionare. Este destul de dificil sa devii imediat un expert cand in spatele tau stau atatia ani in care ai functionat pe pilot automat folosindu-te de acele instrumente deprinse instinctiv de la o varsta foarte frageda.
As indrazni sa iti spun sa “ii dai timpului timp”. Permite-i copilului interior sa isi ia ragzul necesar sa respire, sa integreze si sa dobandeasca increderea totala ca este in siguranta cu aceste noi instrumente. Da-ti voie sa te asiguri tu insuti ca toate acestea chiar functioneaza si sa le observi beneficiile ajungand astfel, fara sa depui vreun efort suplimentar, sa devii un nou “tu”: unul echilibrat, increzator si responsabil.
Aceste goluri pe care le vei observa, nu reprezinta nimic altceva decat zonele in care este necesar sa iti formezi instrumentele specifice, personale, potrivite pentru tine si nevoile tale, creandu-le dupa modelul pe care l-ai invatat pana acum prin exercitiile parcurse, pe care sa le folosesti in diverse relatii sau in care este necesar sa utilizezi cu consecventa limitele pe care le-ai dezvoltat in tot acest rastimp al calatoriei tale.
Fii un observator obiectiv, asa cum ai facut-o si pana acum, si fara judecata, distinge unde ai conexiuni sigure, hranitoare si echilibrate si, apoi, indreapta-ti atentia catre acele interactiuni in care conexiunea iti apare ca fiind inegala si in care nu te simti confortabil, in siguranta, in care nu te simti bine relativ la relatia in sine.
Observa unde ai putea sa afirmi cu certitudine ca “faci o treaba buna”, ca ramai echilibrat, si unde exista anumite lipsuri in privinta utilizarii instrumentelor tale de raspuns functional.
Exercitiul pe care ti-l propun in acest sens ca si linie de ghidaj este despre crearea intentiilor.
In continuare ai o lista cu cateva afirmatii, intentii, si folosindu-le ca si indrumar, creaza-ti apoi propriile idei ce reprezinta aspiratiile tale relative la o viata autentica.
Dupa fiecare enunt-intentie noteaza cand iti este mai usor si gasesti energia si motivatia pentru a manifesta acea intentie si in acelasi timp noteaza si cand iti este dificil sa o aplici si simti ca, din contra, energia ta parca se scurge fara ca, aparent, sa poti face ceva sa o opresti.
De exemplu:
Enunt-Intentie: Sunt amabil si bland cu mine insumi.
a) Imi este usor sa fac asta cand sunt rabdator si nu ma grabesc sau cand imi ofer incurajari delicate.
b) Imi este dificil sa fac asta cand primesc un comentariu critic din partea acestei persoane (noteaza persoana) sau cand nu am nici un rezultat grandios pe care sa il observ/arat celorlalti.
In cazul in care intampini dificultati in a completa vreun enunt-intentie din cele puse la dispozitie, sau daca simti ca iti este anevoios, ca sa nu spun chiar greu, sa iti asumi intentia respectiva, da-ti voie sa treci mai departe, deocamdata, cu intelegere si blandete fata de tine insuti.
Aceste posibile dificultati nu sunt ceva pe care sa il pui intr-o lista separata de “probleme ale tale” sau sa iti aduci invinovatiri de genul “este ceva in neregula cu tine”. Nici pe departe. Este doar parte din proces si toate aceste mici impedimente simtite in a parcurge anumite exercitii sau parti din exercitii nu fac altceva decat sa iti arate unde exista inca o rana care nu este, momentan, pregatita sa fie vindecata si eliberata. Iti garantez insa ca toate acestea se vor solutiona singure pe masura ce vei inainta cu rabdare in acest proces.
Pe o foaie de hartie, dupa fiecare enunt-intentie din lista urmatoare, noteaza care sunt conditiile necesare pentru tine astfel ca ea sa se produca si sub aceasta, noteaza ce stii sau observi prin introspectie ca blocheaza implinirea ei (sau ce a blocat in trecut, in cazul in care aceasta nu se mai intampla).
v Sunt amabil si bland cu mine insumi
a) ____________________________________________________________________________
b) ____________________________________________________________________________
Procedeaza la fel si cu cele pe care le ai cuprinse in continuare.
v Ma iubesc pe mine insumi
v Am incredere in mine insumi
v Ma respect pe mine insumi
v Gasesc motivatia de a-mi urni trupul
v Sunt mandru ca mananc bine si ca imi hranesc trupul
v Imi respect sentimentul de sine si stiu ce anume este si ce nu este bun pentru mine
v Pot sa spun “nu” cuiva, sa imi asum acest lucru si sa nu ma simt vinovat
v In fiecare zi, din toate punctele de vedere, imi traiesc viata din plin
v Limitele ma ajuta sa capat un sentiment de siguranta in relatiile mele personale
v Fac alegeri mai bune in privinta celor pe care ii tin zi de zi in jurul meu
v Ma simt bine cu ceea ce sunt in relatiile mele cu ceilalti
v Ma simt respectat, iubit si fiabil pentru cei din viata mea
v Relatiile mele ma hranesc si mi se par reciproce
v Ii aduc in viata mea pe cei care sunt sanatosi emotional, iar eu creez relatii pozitive
v Sunt recunoscator ca imi continui munca la relatia cu mine insumi
v Sunt mandru de toata munca si realizarile mele (indiferent de cat de mici sau mari sunt acestea; fie si faptul ca ai deprins obiceiul sanatos de a-ti face patul in fiecare dimineata, pana la definitivarea unui proiect de amploare pe care il amanai de multa vreme)
v Sunt recunoscator si bucuros ca imi aloc zilnic timp pentru mine pentru a continua lucrul la imbunatatirea relatiei cu mine insumi
v Astazi sunt mai intelept decat as fi crezut vreodata ca voi putea deveni
Si crede-ma ca esti infinit mai intelept decat iti dadeai credit la inceputul acestei calatorii!
Spun asta cu mare incredere deoarece doar un om intelept face alegerea de a privi in interiorul sau si sa inceapa sa se schimbe pe sine, renuntand la lupta continua, si cu sansa de reusita complet iluzorie, de a-i schimba pe ceilalti.
Cu acest exercitiu, prima parte a calatoriei noastre in care am pornit impreuna cu intentia clara de Vindecare a copilului interior se incheie.
Vreau sa iti dai o pauza de cateva zile, chiar daca mai este o zi pana la week-end, si sa iti sarbatoresti fabuloasele realizari pe care le-ai avut pana acum.
Vreau sa iti dai acest timp, petrecut in relaxare si liniste cu tine insuti, pentru a integra cu mai mare lejeritate toate informatiile primite si schimbarile facute pana acum.
Pregateste-te in acelasi timp ,cu bucurie, cu curiozitatea si spiritul de aventura al copilului liber din tine, pentru o noua etapa pe care o vom incepe de saptamana urmatoare.
Iti pot spune de pe acum ca vine cu si mai multe revelatii, mai multe constientizari, mai multe instrumente folositoare pe care sa le inveti, sau sa ti le reamintesti sa le pui in aplicare, mai multe momente de “Aha!”, ca tare ne mai place sa folosim expresia asta, si evident cu mai multe vindecari pentru ranile emotionale ale copilului tau interior, transformandu-se, pana la final, intr-un adevarat parteneriat solid, evolutiv, in care vei creste si te vei transforma constant in versiunea ta cea mai buna.
Esti fabulous, esti minunat, esti curajos si intelept! Te felicit din inima pentru asumarea de care ai dat dovada inscriindu-te in aceasta calatorie, chiar daca poate au existat multe temeri initiale, si poate primii pasi ti-au fost un pic nesiguri, cu talpile tremurande, aceste aspecte nu te-au oprit, ai continuat curajos, cu inima deschisa, si iata cat de departe ai ajuns.
Esti un minunat copil de Dumnezeu, iar scanteia ta divina, in sfarsit, iese la iveala si ii permiti sa straluceasca in toata splendoarea ei nelimitata, asa cum a fost menita de la bun inceput!
Te imbratisez cu drag si ca intotdeauna cu indemnul pentru toti cei care suntem,
Fiti Iubire!
*Gloria in Excelsis Deo!*