Ghid de pregătire

Pregătire pentru ședință

Tot ce trebuie să știi înainte, în timpul și după o ședință, ca experiența să fie cât mai clară și așezată.

Înainte de ședință

✦Hidratează-te bine în ziua ședinței.
✦Evită alcoolul sau alte substanțe care îți modifică starea.
✦Dacă vrei, notează câteva întrebări sau tema principală.
✦Lasă loc pentru flexibilitate: nu este nevoie să vii cu totul clarificat.

În timpul ședinței

✦Începem cu o discuție simplă despre ceea ce trăiești acum.
✦Te ghidez într-o stare de relaxare; nu trebuie să faci nimic special.
✦Poți spune ce simți sau poți alege să stai mai mult în observare.
✦Ritmul este adaptat permanent la felul în care te simți pe parcurs.

După ședință

✦Bea apă și oferă-ți puțin spațiu de liniște după întâlnire.
✦Observă ce se așază în zilele următoare fără să forțezi concluzii.
✦Dacă apar întrebări de integrare, le putem clarifica ulterior.

Pentru ședințele online

Pentru ședințele online

Alege un loc liniștit, o conexiune stabilă, căști dacă te ajută și puțin spațiu înainte și după întâlnire.

Mergi la programare Pune o întrebare